01/07/24
Programme d'entrainement
m.à.j. :19/09/24
Le club vous propose une programme d'entraînement. les séances sont conduites par Jean-François .
Prochaine séance : à déterminer
Rappel : les volontaires devront s'équiper d'un chronomètre à minima et si possible un cardiofréquencemètre et un cadencier.
L’important, c’est de savoir que ça doit être un effort personnel, contre soi-même, et pas une compétition avec un autre.
M.à.j. : 08/06/2024
En semaine :
A compter du jeudi 20/10: 13h30 à Duby
Dimanche 17 novembre - Duby 8h30
La Calade, Puyricard (chocolaterie), Chemin de Maliverny, Rte du Seuil (R), l’Etape, Rognes, La Roque d’Anthéron, Route des Iscles vers Charleval, Alleins (R), Le Calvaire, Vernègues (R), Badasset, la Source d’Adane, le Château (R), les 4 termes, Eguilles. 73km Open Runner N° 20263884
Dimanche 24 novembre - Duby 8h30
Rognes, Bassin St Christophe (R), Cadenet, Ansouis, La Tour-d’Aigues, Pertuis (par la petite route), Pont de Pertuis, St Canadet (R), Puyricard (R), Eguilles. 72 km
Open Runner N° 4201222
Dimanche 1er décembre- Duby 9h
Saint-Cannat, La Barben, Pélissanne, Salon, Grans, Pont de Rhaud, Cornillon, Lançon, Coudoux, Quatre Termes, Eguilles. 72 km
Open Runner N° 12203567
Dimanche 08 décembre - 9h
Rognes (R), Puy Ste Réparade (R), Pertuis, petites routes vers Villelaure (R), Cadenet, Bassin de St Christophe, Bas de Caireval (R), Rognes, St Cannat (R), Quatre Termes, Eguilles. 75 km
Open Runner N°4200591
Dimanche 15 décembre - 9h
4 Termes, le Château, Pélissanne (R), Badasset, Vernègues (R), Cazan, Charleval, route des Iscles, la Roque (R), Rognes, Beaulieu, Célony. 78 Km
Open Runner N°20094693